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10 benefícios do ovo para a saúde

O ovo é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, trazendo benefícios para a saúde

10 benefícios do ovo para a saúde
04/12/2019 -
Os ovos podem ser consumidos cozidos, fritos ou adicionados em receitas de farofa, bolos, massas e sobremesas. No entanto, é importante lembrar que deve-se evitar o consumo de ovos fritos devido ao aumento de gordura e de ovos crus, pois eles podem conter a bactéria Salmonela, que causa dor abdominal, diarreia, febre e dor de cabeça.

Confira 10 benefícios:

1. Baixo Valor Calórico;
2. Excelente fonte de proteína;
3. Aumento da madda muscular;
4. Aliado da pele, unha e cabelo;
5. Auxilia a saúde do cerébro;
6. Fornece energia;
7. Melhora o sistema imunológico;
8. Protege a visão;
9. Manter a saúde dos ossos;
10. Ajuda na perda e manutenção do peso

Adicione o ovo em seu cardápio.

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